Ideas para una Navidad Mindfulness

Se acercan las Navidades y queremos hacer regalos a nuestros seres queridos. Estamos como locos buscando ideas, os queremos ayudar con unas ideas para una Navidad Mindfulness.

Antes de nada os quiero explicar qué significado tiene para mi hacer un regalo. Yo siempre he pensado que un regalo es mucho más que un objeto que se le entrega a otra persona. Más que algo que se hace por obligación, o porque tenga que hacerse. Es un trocito de pensamiento. Un trocito de corazón que compartir. Para mi un regalo es un pensamiento. La persona que me entrega ese regalo ha pensado en mi, se ha acordado y al conectarse conmigo y con lo que sabe de mi ha decidido entregarme algo.

Por esta razón, os propongo para unas Navidades Mindfulness.

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Mindfulness, también llamado atención plena o conciencia plena, consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia.

Os dejo un enlace donde explican los beneficios de practicar Mindfulness.

Los principales beneficios de practicarlo regularmente son:
– Reduce el estrés
– Aumente el sentimiento de bienestar
– Genera Autocontrol
– Aumenta la Resiliencia
– Mejora la Salud
– Mejora la concentración…

Esto son sólo algunos de los beneficios de respirar, pararnos un momento, separarnos de la acción-reacción y conectarse con el corazón.

Os propongo 2 cosas, cuando vayáis a elegir los regalos, paraos, pensad en la persona a la que va dirigida, y entonces elegid ese regalo que os ha hecho conectar con ellos y que le va a aportar un momento de felicidad duradera.

La segunda cosa que os propongo es una selección de regalos que ya de por sí van a aportar a la persona un momento de Mindfulness mientras los disfruta.

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